3 香蕉有什么作用与功效

经常吃香蕉有什么作用与功效?

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最佳答案 2020-01-26 19:54

香蕉可以说是很多人都特别喜爱的一种水果,有很多家庭都会经常购买香蕉,那么香蕉有什么作用与功效?其实大家可以去了解一下这些方面有关的知识,可以给大家带来一定的帮助,一起来看看到底会有一些什么作用吧。


第一可以帮助补充能量。在身体能量缺乏的时候,可以适当的食用一些香蕉,香蕉里面因为含有比较丰富的糖分,还有蛋白质维生素等等,所以经常吃香蕉的话,对身体健康是会有一定的好处的,可以很好的去帮助补充能量。

第二就是可以帮助润肠通便。在香蕉里面会有比较丰富的膳食纤维,可以很好的去促进肠道蠕动,对于那些便秘的人来说可以经常性的食用香蕉,也就能够起到一个比较良好的润肠通便的效果,不会再发生便秘的问题。当然对于便秘的人来说,要选择使用那些已经完全熟透的香蕉,在香蕉皮上面应该要出现一些斑点,这才说明完全熟透,不应该要去选择那些没有完全成熟的香蕉,否则有可能会加重便秘的情况。

第三就是可以帮助睡眠。在香蕉里面其实也含有一些可以帮助促进睡眠的物质,如果睡眠不好的人,其实可以在睡觉之前吃一根香蕉,也就能够让自己更快的进入梦乡。

第四可以防治高血压。对于那些高血压病人来说,也可以考虑一下让自己多吃一些香蕉,吃香蕉的话,因为里面含有比较丰富的钾离子,也就能够起到一个比较良好的收缩血管的作用,所以也就可以很好的去防治高血压。

第五可以帮助减肥。经常吃香蕉也能够起到一个比较良好的帮助减肥的效果,对于那些减肥的人来说,食用香蕉可以说是首选,一般在网上的时候如果饿了的话,那么也就可以选择去吃一些香蕉,香蕉并没有比较高的卡路里,而且有比较多的膳食纤维,并且含有大量的淀粉,所以也会有一个比较好的饱腹感,不会容易导致能量过剩。

在了解到了香蕉有什么作用与功效以后,大家也一定要注意不应该用选择空腹吃香蕉,最好的吃香蕉时间是在饭后半个小时到一个小时之间。

 

 

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